Tercer día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya) Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya) Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
ejercicio:
5 series de
*trotar 10 minutos
*10 adotminales c
*32 adotminales
*levantamiendo de pierna 10 por lado
*tocate los pies 10 veses
*agachamiento de caveza y piernas 10veses
*levantamiento de pesas 10 por lado
*movimiento de cadera 10 por lado
*sentadillas 10 veses
*brincala cuerda 10 veces