lunes
Segundo día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
A media mañana
Un par de manzanas.
Un par de manzanas.
Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
Cena
Manzanas, las que quieras.
Manzanas, las que quieras.
5 series de
*trotar 10 minutos
*10 adotminales c
*26 adotminales
*levantamiendo de pierna 10 por lado
*tocate los pies 10 veses
*agachamiento de caveza y piernas 10veses
*levantamiento de pesas 10 por lado
*movimiento de cadera 10 por lado
*sentadillas 10 veses
*brincala cuerda 10 veces
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