domingo peso

Tercer día de la dieta de la manzana

Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas.

Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya) Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

ejercicio:

5 series de

*trotar 10 minutos

*10 adotminales c

*32 adotminales 

*levantamiendo de pierna 10 por lado

*tocate los pies 10 veses

*agachamiento de caveza y piernas 10veses

*levantamiento de pesas 10 por lado

*movimiento de cadera 10 por lado

*sentadillas 10 veses

*brincala cuerda 10 veces